Voilà l'été; optez pour le régime des Astronautes

Les beaux jours arrivent et les couvertures des magazines de la presse féminine interpellent sur la nécessite ou pas à retrouver sa ligne grâce à un régime facile, un régime sans contrainte, un régime efficace, et surtout un régime qui ne fatigue pas.

S’il est temps pour vous de changer de régime et de trouver un nouveau régime alimentaire, alors la solution vient peut-être de l’Espace et des cosmonautes… Le régime des astronautes.

Dans les années 1960, à l’époque des programmes spatiaux Apollo de la NASA, l’agence spatiale américaine cherchait à optimiser les apports alimentaires en élaborant un régime  hypocalorique dérivé d’une diète alimentaire.

Bien qu'il ne concernait  pas exclusivement les "hommes de l'Espace", ce plan nutritionnel s’adressait à tous ceux qui travaillaient sur les missions spatiales. Ce personnel se trouvait confronté à un stress permanent et le régime était destiné à éviter les problèmes d'ordre gastrique. Quant aux astronautes à proprement parler, il leur fallait récupérer le maximum d'énergie parallèlement à un entraînement intensif.

Comment suivre ce régime original ? Le régime des astronautes est basé sur des règles simples :

Boire au minimum 2 litres d'eau par jour (sous la forme de café ou d'infusions)

Ne pas utiliser d'huile, de beurre ou de margarine

Écarter toute utilisation du sucre,

Ne manger ni plus ni moins que les quantités indiquées

Ne pas remplacer un aliment par un autre

La durée du régime 13 jours. En cas de renouvellement, laisser passer 2 semaines.

Comment se passe une semaine type du régime des astronautes ?

• Lundi :

Petit déjeuner : café.

Déjeuner : 3 œufs durs ; une tomate.

Dîner : 1 filet grillé (200 g) ; une salade verte.

• Mardi

Petit déjeuner : café ou thé.

Déjeuner : 1 filet de viande grillé (200 g) ; une salade verte.

Dîner : jambon d'York dégraissé (150 g) ; 1 yaourt écrémé.

• Mercredi

Petit déjeuner : café ou thé ; 1 tartine grillée.

Déjeuner : salade de tomate et céleri. 1 mandarine ou une orange.

Dîner : 2 œufs durs ; jambon cuit dégraissé (100 g) ; salade verte.

• Jeudi

Petit déjeuner : café ou thé ; 1 tartine grillée.

Déjeuner : 1 œuf dur ; 3 carottes râpées ; jambon cuit dégraissé (150 g).

Dîner : salade de fruits ; 1 yaourt écrémé.

• Vendredi

Petit déjeuner : café ou thé ; 1 tartine grillée.

Déjeuner : poisson cuit à la vapeur (200 g) ; 1 tomate.

Dîner : 1 filet de viande grillé (250 g).

• Samedi

Petit déjeuner : café ou thé ; 1 tartine grillée.

Déjeuner : 1/4 de poulet (cuit sans la peau, avec du citron) ; salade verte.

Dîner : 2 œufs durs ; un bol de carottes râpées.

• Dimanche

Petit déjeuner : café ou thé.

Déjeuner : 1 filet de viande grillé (250 g) ; 1 orange.

Dîner : n'importe lequel des dîners antérieurs.

Ce régime de cosmonaute est très hypocalorique, il est a priori difficile à suivre et expose à des carences et des fringales.... courage et si toutefois il vous arrive de craquer, remerciez encore la NASA et les cosmonautes de pouvoir vous offrir la possibilité de grignoter quelquesaliments originaux de cosmonautes, embarqués à bord des fusées, notamment la glace napolitaine de l’Espace en vente à Laboutiquespatiale…

Interplanétairement vôtre

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Fête des mères dans l’espace

La fête des mères d'une maman dans l'espace…

Que feriez-vous si votre mère était dans l'espace ?... tout pour rester en contact avec elle.

L’astronaute américaine Cady Coleman, femme mariée et maman de deux enfants nous livre son témoignage. Pendant cinq mois l'ISS, la station spatiale internationale a été la maison de cette maman astronaute, tournant autour de la Terre 16 fois par jour, très éloignée de son mari et ses deux enfants.

«Être une maman est spéciale, et la distance ne change pas le lien que nous entretenons avec ceux que nous aimons. Il ne disparaît jamais, même lorsque vous quittez la planète pour quelques mois ! »

« Je peux parler à ma famille presque tous les jours par l'intermédiaire d'un téléphone Internet, et une fois par semaine par l’intermédiaire d’une vidéo-conférence. Les enfants sont toujours présents par les souvenirs que j’ai pu amener à bord et le journal quotidien que l’un d’eux rédige sur mon aventure… »

« Difficile d’être loin de sa base familiale, mais j’espère être un exemple pour mes enfants et pour tous ceux qui voudront suivre leurs rêves … Je vis les choses plus facilement car ma famille sait que j'aime le travail que je fais ici… »

« Aujourd'hui, alors que je regarde notre belle Terre, je pense à toutes les mères. Toutes celles qui seront proches mais aussi éloignées de leurs enfants, de leurs familles... Aujourd'hui, nous célébrons ces femmes, qui, malgré leurs métiers ou situations atypiques, soutiennent leurs familles… »

Bonne fête à toutes les mamans !

La Boutique spatiale offre cette petite vidéo à toutes les mamans : voir la vidéo petite dédicasse vue du ciel spéciale fête des mères 2012 

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Les enfants ont peur du dentiste

Les enfants  ont peur du dentiste c’est bien connu. D’ailleurs inutile de se rendre chez le dentiste pour votre enfant qui est sur le point de perdre une dent de lait.

Certes parfois, le moment est pénible tant pour les parents que pour l’enfant. Faire preuve de courage et d’ingéniosité permettra de dédramatiser ce moment.

Accrocher une dent de lait à une porte pour l'arracher, c'est dépassé. Maintenant, on utilise une fusée !... 100% insolite. Un enfant lance sa fusée pour envoyer sa dent à "la petite souris".

Nous n'avons pas résisté à partager ce lancement de fusée et de dent!  

La passion des fusées et de l’espace aux services des parents, enfants et dentistes ?... pas certains. En attendant nous rendons hommage à ce petit garçon courageux et adorable lorsqu'il réalise que sa dent a décollé...

A Laboutiquespatiale, nous connaissons bien l’intérêt et la passion que portent les enfants aux fusées, au ciel et à l’espace. Pas besoin de dent de lait fragile pour s’amuser avec des fusées.

Votre petit garçon veut faire voler une fusée ? Offrez-lui  une fusée à eau, une fusée écologie, une fusée volante ou une fusée à main

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L’équipage de laboutiquespatiale

Recettes et gâteaux pour petits cosmonautes N°2

Aujourd’hui c’est mercredi ! C’est le jour pour retrouver les idées recettes de Laboutiquespatiale à réaliser tous les petits cosmonautes en culottes courtes…

Cette semaine réalisez un gâteau fusée ! …. recette pour rêver d'un voyage dans les étoiles, culinaire et créatif !

Ingrédients – base 6 gourmands-

Pour le gâteau :

 200 g de chocolat noir
 150 g de beurre
 4 œufs
 150 g de sucre
 200 g de farine
 ½ sachet de levure
 1 pincée de sel
 1 petit pot de confiture ‘stable’ pour l’assemblage des ronds

 Cuisson d’environ 1 heure

Pour le nappage :

 30 cl de crème fraîche épaisse à faire fondre au bain-marie
 80 g de chocolat blanc (le placer quand refroidi)

 Pour l’habillage et les parties rattachées au corps de la fusée :
 500 g de pâte d’amande (deux couleurs, en proportions égales)
 1 sachet de réglisse enroulée
 1 paquet de barres chocolatées de type ‘kit-kat’
 1 sachet de guimauve
 1 boîte de biscuits de forme triangulaire

Création du gâteau d’anniversaire en forme de fusée :

 Découper le gâteau au chocolat en ronds de tailles décroissantes puis les superposer pour réaliser la partie conique de l’objet ; quelques touches de confiture et de pâte d’amande disposées entre les ronds renforcent leur mise en place et une brochette piquée sur toute la hauteur sert d’armature à la série de petits gâteaux empilés.

Le cône est entièrement recouvert d’un nappage fait de crème fraîche mélangée à du chocolat blanc, constituant le ‘mortier’ pour l’habillage final bicolore en carrés de pâte d’amande. Cette finition permet de rendre invisible la ‘tête’ de la brochette.

Des biscuits venant habituellement en accompagnement de desserts glacés, au profil adéquat, composent les ailerons, et des confiseries choisies (réglisses, barres chocolatées assemblées, guimauve) forment hublot, joint supérieur ainsi que les appuis.

Bon mercredi et bon appétit

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Crédit : graine de curieux

Jouets pour enfants, nouveautés de printemps

Merci à vous tous d’être toujours plus nombreux à nous rejoindre et à nous suivre sur Facebook ou nous publions régulièrement nos photos insolites et sur le Blog de Laboutiquespatiale…

L’arrivée du Printemps et des beaux jours est aussi un festival de nouveautés que vous offre La Boutique Spatiale.

Envie de jouer en plein air ?... Sortez dans le jardin ou sur le balcon la fusée en Carton pour en faire une cabane. Amusez vos enfants avec la nouvelle fusée écologie. Proposez leurs une aventure digne d’Indiana Jones en leurs offrant les kits d’avion à déterrer. Courrez sur la plage en jouant avec la  fusée volante et la fusée à main. Entrainez votre adresse avec le jeu de fléchettes magnétiques…

Envie de se rafraîchir tout en jouant ?...  La fusée à eau est une expérience ludique et qui plaira aux enfants mais aussi aux Papas…

Les beaux jours sont aussi parfois l’occasion de refaire la chambre des enfants et de repenser la décoration. Nous avons mainteant une solution de décoration murale géante et des stickers géants qui plairont immanquablement …

Les ponts du mois de mai et les grandes vacances en perspectives  sont pour certains l’occasion de faire les valises ; Glissez y le télescope de voyage pour observer les étoiles de l’été et la carte du ciel pour vous repérer dans la Voie Lactée…

Interplanétairement vôtre,

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Recettes et gâteaux pour petits cosmonautes N° 1

Aujourd’hui c’est mercredi ! C’est le jour pour retrouver les idées recettes de Laboutiquespatiale à réaliser tous les petits cosmonautes en culottes courtes…

L’idée recette créative et ludique d’aujourd’hui est faite pour rassembler les enfants qui aiment faire de la pâte à modeler et d’autres qui veulent la manger !...

Voici donc de quoi satisfaire tout le monde … Une pâte à modeler qu’on peut manger ! Un « gâteau fusée à déguster »

Prêt pour la recette avec les enfants ?
Voilà ce qu’il vous faut :

• 100g de beurre demi-sel 
• 100g de sucre glace 
• 1 œuf + 2 jaunes 
• 250g de farine 
• le zeste d’un demi citron (non mis dans la partie avec le chocolat) 

C’est parti : Mettre le beurre en pommade et le sucre glace dans un saladier et les malaxer ensemble pour former une pâte. Ajouter l’œuf et les jaunes et fouetter. Ajouter enfin la farine petit à petit jusqu’à ce que la pâte forme une boule. Séparer la boule en autant de partie que de couleurs souhaitées. Ajouter du chocolat en poudre pour le marron et un peu du zeste de citron et du colorant pour les autres couleurs. Laissez aller son imagination puis cuire 10 min à 180°.

Bon mercredi et bon appétit!

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Les juniors aiment les avions

Longtemps fréquenté par des passionnés de l'aviation, le musée de l'Air et de l'Espace a largement ouvert ses portes aux Juniors avec la création de Planète Pilote en 2010.

Catherine Maunoury, nommée directrice du musée de l'Air et de l'Espace peu de temps après l'inauguration de Planète Pilote, expose la vision de ce nouvel espace :

« …6-12 ans, c'est l'âge auquel naissent les passions ! C'est en montant dans un avion à 8 ans que je suis tombée amoureuse de l'aviation. C'est un plaisir que j'ai donc très envie de partager avec les enfants d'aujourd'hui. Le succès de Planète Pilote nous a permis de battre tous les records de fréquentation l'année passée : nous avons accueilli 318 000 visiteurs en 2011 !

Nos visiteurs ont rajeunis et se sont féminisés, puisque les femmes représentent désormais près d'un visiteur sur deux. En nous mettant "à la hauteur" des enfants, nous retenons l'attention des parents qui aiment fréquenter les musées de qualité. Or, le taux de satisfaction de Planète Pilote atteint 100%... »

Le Musée de l’Air et de l’Espace fourmille de projets pour les familles en 2012

Un grand évènement prévu le week-end des 9 et 10 juin : Volez Jeunesse! De nombreuses animations pour les 4-12 ans permettront de faire le lien entre les enfants et le patrimoine aéronautique.

Le Tour 2012 du projet pédagogique "Rêves de Gosse", qui permet une rencontre entre les enfants ordinaires et extraordinaires fera étape le 23 mai au Bourget pour une découverte des ruches du musée et un baptême de l'air.

Par ailleurs, Planète Pilote n'est pas le seul espace interactif qui plait : les enfants entre 8 et 14 ans découvrent les simulateurs de vol et apprécient aussi le Forfait avions, où ils peuvent participer à un sauvetage en mer sur un Super Frelon et vivre le débarquement en Normandie avec un Dakota.

Enfin, la visite quasi incontournable du Concorde, offre l’occasion aux parents d’expliquer aux enfants l’histoire des vols supersoniques en touchant l’histoire très récente de cet avion de légende.

Plus d’informations : Musée de l'Air et de l'Espace - Aéroport de Paris - Le Bourget Tel: 01 49 92 70 00. Site du Musée


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Crédits: Musée de l'Air et de l'Espace, Nosjuniors.com